胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

【导读】胃是要靠平时调养的，所以如果平时饮食不注意的话就会造成胃病，那么对于胃我们该如何去调理呢?调理胃又需要去做什么呢?接下来就去了解下吧。

1、食物本身容易消化：

清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。

2、经过加工容易消化的：

宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆，如大米煲成米粥，肉类煮烂等。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

3、煲汤要注意时间：

过长时间煲汤，反而会导致营养价值流失，要严格遵守不同汤品的炖煮时间。

4、食物一定要高温消毒加工：

胃该如何调理 调理养胃胃的三大食物

如今食品污染问题比较严重，尤其不洁的食物最容易导致肝吸虫病的发生，进而引发胃炎，建议食品要充分经过高温加工，杀死有害于人体的细菌。

5、一般肠胃不好不易消化食物的话，如大病初愈等，可以采取渐进训练，即第一天先吃一碗米汤，过四个小时再吃2碗;第二天吃些米粥，第三天吃些水果蔬菜，过段时间再吃些肉类等。一点点提高胃的消化能力，逐步接受不易消化的食物。