脑力工作者养生保健应该多吃葱和蒜

中医提醒：脑力工作者养生保健应当多吃葱和蒜，脑是人体的高级神经活动中枢，它通过感觉器官和周身神经系统，保持、调理人体各器官功能的正常活动。……

中医提醒：脑力工作者养生保健应当多吃葱和蒜，脑是人体的高级神经活动中枢，它通过感觉器官和周身神经系统，维持、调节人体各器官功能的正常活动。中医认为心主神明，脑为神之本，神强必多寿。脑的健全与否，对人体健康关系极大。因此，养生宜先养脑。

中医养生：脑力工作者多吃葱和蒜

养神健脑。古代养生家认为，神安则寿延，神去则形散，故不可不谨养也

要避免七情过度刺激，要胸怀开阔，乐观从容，通过保养神气，调理情志，进行各种有益精神思维活动，来调理大脑功能。

人需要正常的性生活，但要做到性欲有度，节欲养精以调阴阳。这说明适当控制性生活以节欲，才能固精，能固精才能健脑全神，推延大脑的衰老。

膳食养脑

充足的营养是大脑正常工作的基础，自唐朝孙思邈提倡食补食疗之后，历代医家在这方面积累了极为丰富的经验。平常应注意适当补充糖、奶、蛋、鱼、肉、水果和维生素B1、铁、锌等对大脑有益的食品，鱼类可作为健脑之首选，尤以海鱼对脑的补益作用突出，鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，是健脑的重要物质，海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸

是促进神经细胞发育最重要的物资，具有健脑作用。

脑力劳动强度过重的人

宜多食葱和蒜，研究者发现，只要把蒜和少量维生素B1放在一起，即可产生一种叫做蒜胺的物资，这种蒜胺的作用，比维生素B1漯河最好的癫痫病医院还要强，有益于大脑;而葱含有一种叫前列腺素A的成分，有助于避免血液升高所导致的头晕，具有较好的健脑功能。还应多食些核桃、芝麻、山药、薏米、桂圆、黄花菜、金针菇、小米粥、硬果类等健脑食品，多吃含卵磷脂多的食物，如鸡蛋、海鱼、鱼籽、大豆等。鲜奶、鲜蘑等富含谷氨酸，多食亦有益养脑。多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、胡萝卜和草莓、香蕉、甘橘、干杏等，这些果蔬具有保护脑细胞，阻止大脑老化，保持大脑功能的保健功效。还要限制烟酒

少饮浓茶、浓咖啡和慎用安眠药、镇静药、麻醉品等，以避免对大脑造成伤害。