压力山大要注意远离过劳死

不知从何时起，“压力山大”成了都市白领自嘲的流行语。“有压力时觉得累，没压力时觉得可怕”，“加班压力大，不加班压力更大”。

最新的一项“2012关爱职场白领、关注白领健康调查”显示，2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态，危害身体健康的主要因素中，工作压力、环境污染和缺乏锻炼位列前三。

中国内地上班族的压力全球最大

这项调查由媒体和知名企业共同进行，选择了北京、上海、广州、成都、西安、长沙和沈阳7个代表性的城市，调查对象是20岁到60岁之间、中等学历以上、主要从事脑力劳动的办公室白领，成功完成的样本量是1000人橱柜厨具，调查显示，2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态，危害身体健康的主要因素中，工作压力、环境污染和缺乏锻炼位列前三。

另外一家世界知名调查机构则得出这样的结论：中国内地上班族在过去一年内所承受的压力，位列全球第一。

在全球80个国家和地区的1.6万名职场人士中，认为压力高于去年的，中国内地占75%，香港地区占55%，分列第一和第四，都大大超出全球的平均值48%。其中，上海、北京分别以80%、67%排在这一调查结果城市排名的前列。

社会保障滞后

诱发各个阶层“压力山大”

中国白领的压力到底来自于哪里? 世界知名办公方案提供商雷格斯调查显示集成灶，“工作”、“个人经济状况”、“来自老板的压力”排在前三位。三者的背后无非就是个“钱”字。

有学者指出，老牌资本主义国家享受着500多年的历史积累，其中原始积累长达300年，而我们的积累刚刚开始。别人300年的焦虑，我们要在30年内消化。膨胀的欲望带来的是急剧增加的压力。

在一些学者看来，当前中国，感到“压力山大”的不仅是白领男生休闲裤，焦虑已经渗透到社会的各个阶层。

国家行政学院公共管理学院教师胡颖廉分析，人们压力大的一个原因是来自物质保障方面。由于我国社会保障体系总体滞后，人们对医疗、养老、住房和子女教育等问题缺乏稳定感，因此，努力将未来收益“折现”到当前实现，其代价就是透支身心健康。“另一方面，压力也来自精神方面，当前社会存在一些不公平现象，贫富差距扩大，群体性焦虑情绪严重，这加剧了急功近利、肤浅急躁的社会氛围。”胡颖廉说。

北京大学社会学系教授、博士生导师夏学銮认为，中国人目前处于“生，生不起；死，死不起”的状况，就连殡葬这样本应属于社会保障的项目，都变得唯利是图，当社会应提供的医疗、养老、教育等福利保障不够完善时，个人身上的担子就显得尤其沉重。

另外，夏学銮认为不同的教育观也是导致中国人压力格外大的一个原因，“西方人教育孩子从小要学会尽一份社会责任；而在东方，孩子从小就被要求好好学习，长大光宗耀祖。这导致很多人成年后具有强烈的竞争意识，在这样的环境中，压力总是如影随形。”

中国每年60万人过劳死

一项内容为“月薪多少会让你在相应的城市生活不惶恐”的调查显示，上海、北京等一线城市需9000元左右，成都、大连等二线城市则在5000元上下浮动，住房、工作、婚姻成为引发城市居民压力的主要诱因。

有专家指出，适当的压力可以产生动力，但压力过大则会产生负面作用。有统计显示，在20世纪七八十年代经济迅速发展的日本，过度疲劳曾造成大量中青年人猝死，如今，中国已超越日本成为“过劳死”大国。巨大的工作压力导致我国每年过劳死的人数达60万人。

当压力不断增加，相当一部分人所感觉到的焦虑，就从一种普遍的情绪体验，变成精神障碍疾病。

英国医学杂志《柳叶刀》的调查显示，目前每10个中国人中就有1个患精神障碍疾病，其中与心理因素密切相关的抑郁症和焦虑症人数急剧上升。《柳叶刀》预计，中国患抑郁障碍的人群，有可能达到6100万，且绝大多数从未就诊。虽然抑郁症的病因很复杂，但压力过大、持续得不到排解无疑是其中重要的一项。

“导致抑郁症发病的外界压力经常是慢性的、持续的、不可预见的压力，这和我们很多白领的工作状态非常类似。”全国抑郁症研究协作组秘书长、首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心主任王刚说。

注意身体变化

反思是否压力过大

压力就像洪水，蓄积到一定程度，就需要释放。然而，多数中国人的选择是压抑，有的人甚至选择走极端。

深圳网友“祭奠逝去的嗳”本是当地一家公司的部门主管，月薪近2万，今年10月4日，他突然发帖称“活着好累，直播我的死亡。希望朋友还能记得我”。尽管网友报警营救，最终还是没留住“祭奠逝去的嗳”，据他身边的朋友回忆，“祭奠逝去的嗳”两年多前就流露出自杀的想法。

王刚举例说，一项北京地区抑郁症调查显示，抑郁症患者从未就医的比例高达62.9%，而就诊的患者当中，真正到专科医院就诊的只有5.8%。而且患者在发病之初，对于自己是否了解现在处于疾病状态，不清楚的占到70%以上，认为是思想问题的占到10.3%，能够认识到自己可能是得了抑郁症的比例还不到10%，很多人即使出现了失眠、厌食、胃痛等躯体反应，也没有意识去挖掘问题的根源。

远离这个时代，显然是不可能的。专家认为，要改变的是不健康、不科学的生活模式。

专家提示，当你出现易忘事、做怪梦、下巴疼痛、牙龈疼痛出血、重度痛经等症状时，就要认真反思一下自己是否压力过大了。玩节奏适中、画面轻松的休闲游戏，多吃牛奶、海带、鱼肉等富含钙和维生素B1的食物，能帮人暂时远离压力，让身心得到放松。