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清明养生指南 驱散疾病全面看

发表日期:2018-05-19 | 来源 :黑龙江母婴育儿网  

【导读】清明是二十四节气中的一个,也是大家扫墓的时节。而在清明前后因为往往天气多变,非常容易出现比如感冒,肝火过盛等疾病。今天小编给大家带来清明养生指南,驱散疾病全面看!

清明节是二十四节之一,同时也是一年中养生保健的重要时期,在这样一个小长假里,一定要学会养生全攻略,适时的进行锻炼,以防止春季病来犯。清明节养生需预防3大疾病,你准备好了吗清明节养生在清明之际体内肝气最旺盛,如果肝气过旺,则会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收,同时还会造成情绪失调、气血运行不畅,从而引发各种疾病。因而这段时间是高血压病和呼吸系统疾病的高发期,需要大家对其重视起来。

清明养生指南 驱散疾病全面看

清明时期饮食方面,有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。但是,有一部分人群是不适合吃冷食的。在清明时节,凡是耗损或阻碍阳气的情况都应该予以避免。阳气升发是指脾胃的运动收缩,因而人在春季的食欲通常比较好,不过要注意饮食适度,保护脾胃的正常功能。清明时节饮食宜温,多进食蔬菜水果,尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜、萝卜、芋头等食品温胃祛湿,也适宜多吃。另外,清明节气中,不宜进食笋、鸡等,可多吃些护肝养肺的食品,例如荠菜、菠菜、山药,对身体有好处。

清明节踏青时,不宜做运动量太大的活动。

较少活动的人群,做运动需要量力而行,不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内,呼吸控制在24次/分钟以内,中青年因人而异适当放宽。患有心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、贫血、肺结核、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人,都不要逞强登山。

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清明节是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。

在凭吊先人的同时,应该注意自己的健康。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日,是一次宣泄哀伤的机会,有利于消除不良情绪,同时也利于心理健康。但是在这段时期,对于失去至亲的人,清明节很容易触景伤情,容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时,很容易产生负面情绪。大家悲伤、抑郁的情绪,不宜持续得过久。这段时期是心肌梗死、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度伤心,要注意情绪的调节,需要找亲人、朋友陪伴,缓解负面情绪的影响。

这个春天有点冷!而二三月份又将迎来各种春天病的就诊潮。专家指出,过敏、咳嗽、手足口病、皮肤病和肠胃病是最常见的春天病,市民要及早预防,应注意御寒保暖,增强锻炼。

运动疗法:跪拜、踏青、放风筝

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