冬季皮肤怎么补水 喝水大有讲究 _0

【导读】大家都知道冬季相对来说天气更加的干燥，皮肤会比较容易出现干裂缺水的情况。那么冬季皮肤怎么补水呢?小编告诉你，想补水喝水大有讲究!快来一起学习吧!

怎么喝水更补水

人体几乎是由水分所构成，如何让水适当的导入体内，对于保养和健康是非常重要的一件事!体内水分不足，不仅会引起便秘、脱水等症状，还会引发干燥、粗糙等问题。

相反，如果你懂得喝水的学问，就可以让身体摄取足够的水分，还能轻轻松松补水护肤，做个健康水美人。

冬季皮肤怎么补水 喝水大有讲究

一天喝6~8次，适量饮水

首先，喝水的要领就是一次喝一杯的程度，一天喝6~8次。如果依照这样的程度喝水的话，可以补充一日所需的水分量。

具体的来说就是：1.起床后马上，2.早餐时，3.午餐时，4.下午茶时，5.晚餐时，6.要洗澡时，7.睡觉前。

体内一次可以处理的水量有限，所以为了想要补充一日的所需水量，一口气大量饮水是NG的!即使对美容有效果，对身体却是一大负担。

冬季皮肤怎么补水 喝水大有讲究

睡觉前后一定要喝水

喝水最有效果的两个时间点，分别是睡觉前和起床后。其实在睡眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床马上补充200ml的水分是很重要的。

另外睡前摄取水分的话，隔天一早的气血也会很畅通喔!

特别是年纪大的人，因为不喜欢半夜起床跑厕所，就不在睡前喝水，这样很容易因为水分不足而引起脱水症状，要特别注意!