坐月子能喝纯牛奶吗 注意事项和好处

经常听闻坐月子的时候这个不能吃那个不能吃，但是对于牛奶这个食物，坐月子也不能喝吗？很多坐月子的妈妈们对于饮用牛奶充满着疑惑，为什么会有坐月子不适合喝牛奶这种说法呢？牛奶营养丰富，产妇坐月子喝纯牛奶有什么好处呢？

一、坐月子能喝纯牛奶吗

坐月子是可以喝牛奶的。牛奶被称为“白色血液”，是自然界钙的最佳来源。里面的钾元素对软化血管，预防心脑血管疾病有很好的作用。里面的左旋色胺酸有很好的安神作用，对促进睡眠帮助很大。坐月子如果多喝牛奶，既可以帮助身体恢复，又可以补充身体钙质，如果是母乳喂养的话，也能够增加乳汁，宝宝所需要的钙质也是从母乳中直接获得的。

二、坐月子喝牛奶的注意事项

1、首先，要注意产后开始喝牛奶的时间，一般要在产后2周以后。

因为牛奶实际上是属于不容易消化的食物，坐月子刚刚经历了分娩，肠道功能还没有完全恢复，喝牛奶可能会导致坐月子发生胀气、腹痛、消化不良，甚至可能会发生腹泻。当坐月子的肠道功能逐渐恢复了就可以适量的喝牛奶了，刚开始可以少喝一点，然后每天逐渐增加量，慢慢的达到正常量，这样不会对肠胃造成一些负面影响。坐月子时不喝凉的牛奶即可，可以加热饮用。喝了牛奶后母乳更加充足，就不会提心宝宝没有母乳吃的情况出现。

2、剖腹产的坐月子建议17天之后可以喝温牛奶。

剖腹产坐月子适当喝一点牛奶对坐月子来说是好事，但是建议17天之后才可以喝温牛奶。牛奶可以补充营养，但是要等排气之后再喝。要注意及时的热温一点，不要过于寒凉就行。最好在每晚临睡前的2个小时，喝一杯温温的牛奶，既能补钙又能安眠，对于刚刚生产完的坐月子来说还是比较好的。

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三、坐月子喝牛奶的好处

坐月子喝牛奶的好处在于可以补充营养，减少失血量。牛奶中含有多种人体所需的营养素，钙含量较高，每升牛奶可供钙1200毫克，人体吸收率也高。其所含的磷、钾等微量元素和维生素A，对坐月子产后恢复体力十分有益。喝牛奶还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力，可以有效预防坐月子产后抑郁症的发生，益处多多。